Йога Голоса» — это направление по работе со звуком и голосом, в котором присутствует как восточный подход с его практиками и восприятием феномена звука, так и западный — с его последними научными достижениями, набором упражнений и мировосприятием процесса звучания.
Для кого этот тренинг:
Пройти цикл голосовых практик и тренинг-семинар «Йога Голоса» может любой человек, который не имеет физиологических нарушений органов речи и слуха.
Певческий голос и музыкальный слух для этих практикНЕобязателен. Достаточно того голоса, которым вы говорите и того слуха, которым вы слышите обычную речь.
Цель этого тренинга — не красота звучания (это, скорее, неизбежный побочный эффект), а культура звучания и трансцендентный опыт.
На этом тренинге, при помощи специально подобранных голосовых и энергетических практик вы сможете:
- Открыть, освободить свой естественный голос
o Расширить диапазон звучания, сделать более гармоничным тембр своего голоса
o Проработать психо-физиологические зажимы, звучать без напряжения.
o Сделать свой голос сильным и уверенным вопреки негативным установкам («нет голоса»)
-
- Научиться преодолевать страх перед публичным звучанием
- Почувствовать мощный оздоровительный эффект голосовых практик
- Пережить опыт очень глубокого расслабления
- Научиться быстрому и доступному способу успокоения ума и снятия стресса
- Слушать и любить свой голос — получать от процесса звучания удовольствие
- Пережить трансцендентный опыт взаимодействия с голосом
- Погрузиться в состояния сознания, в которых привычные поведенческие модели размягчаются или трансформируются в более естественные и непосредственные
- Войти в более глубокий контакт со своими истинными, а не навязанными извне, желаниями
- Познакомиться с эффективными практиками набора энергии через голос и работу с пространством звука
- Прикоснуться к целительной силе мантр.
- Проникать голосом в глубину чувств — реальную энергию трансформации
Голос — важнейший инструмент, выражающий нашу внутреннюю реальность, и, прежде всего, сферу чувств. В голосе человека всегда отражается его эмоциональное состояние, которое в свою очередь, отражает общую картину реальности: физическую, социальную.
И также точно как голос может отражать внутреннюю реальность, он может на нее влиять — изменять и гармонизировать.
Наш голос обладает уникальным целительским свойством — вызывая вибрацию, убирает лишние напряжения, способствуя тем самым, установлению гармоничного баланса энергии в теле. Правильное звучание снимает различные боли психосоматического характера, приводит в тонус или наоборот — расслабляет, в зависимости от исходного состояния. Знающий это, вместо того чтобы пить алкоголь, поет песни.
Освобождая голос, мы освобождаем свое сердце, в большей степени становимся собой настоящим. А значит, получаем возможность чувствовать свои истинные желания и следовать за ними, а не за навязанными извне.
На семинаре, в дружественной атмосфере, шаг за шагом, делая очень простые упражнения — мы будем открывать наш голос, бережно и терпеливо.
И, постепенно, он станет смелее, уверенней, обретет естественную силу и самобытность.
Структура семинара «Йога Голоса» условно разделена на два модуля — два дня
Первый день — начальное погружение
Самое первое с чего начинаем — это контакт со своим голосом. Физически, голос — это проявление тела, поэтому контакт выстраивается через легкие телесные практики. Эти практики пропитаны духом Востока — многое делается на основе форм цигун, тай-дзи и им подобных.
Почему восток? Потому что на Востоке движение, дыхание, воля, мысль и чувство были всегда если и не слиты, то сонаправлены. Такой подход позволяет войти в более глубокий сознательный контакт со своим телом, а обязательное включение звучания почти во все упражнения, постепенно позволят прийти буквально к «осязанию» голоса всем своим существом.
Кроме этого, в кругу сердечной поддержки группы, мы будем постоянно делать маленькие «вылазки» своим голосом, чтобы существенно подвинуть страх перед публичным звучанием (для тех, кому это актуально) :)
Практики первого дня
- Звуковая настройка группы
- Практики дыхания различных традиций
- Разминка артикуляционных мышц
- Вибрационный («звуковой») цигун
- Ослабление психоэмоциональных зажимов через работу с напряжением и звуком в статике и динамике, заземление.
- Гудение и низкие звуки. Прозвучивание тела.
- Естественный, природный звук голоса.
- Звуковая медитация — освобождение от стрессов
- Групповое пение мантры
- Релаксация
Второй день. Продолжаем погружаться и… отрываемся!
Это не опечатка, цель второго дня действительно погрузиться в тему глубже, чтобы потом взлететь.
После усилий первого дня, мы станем более чувствительными, более чуткими к звукам вообще и своему голосу, в частности. Голос — это чувства, а чувства — это движущая энергия Жизни. И первый шаг — это освобождение чувств, разрешение себе проявить гнев, страх — закричать! Или переступить через страх и проявить любовь и нежность…
Мы будем учиться слышать энергию чувств через голос и передавать ее своим голосом. Мы будем исследовать голосом энергию разного качества, стараясь не позволять уму вмешиваться со своими определениями и оценками. А в завершение тренинга, будет практика, которая позволит через проявление голоса глубже прикоснуться к себе-настоящему. К тому Неизвестному, кто выходит за рамки ума и привычных представлений..
Практики второго дня
- Звуковая настройка группы
- Внутренний звук.
- Разогревающее дыхание
- Телесная разминка с практиками вибрационного цигуна, сан Дао, выход на крик
- Звуки стихий
- Парная практика
- Групповое пение мантр
- Динамическая звуковая медитация
- Интуитивное пение
- Голос и намерение
Форма одежды — удобная, свободная (в программу включены физические упражнения). С собой иметь коврики (кому важно пользоваться именно своими ковриками).
Олег РОССИЙСКИЙ (г.Москва) Автор и ведущий тренингов по Нада-йоге (йога голоса) и голосовым практикам, психолог, практик звукотерапии, исполнитель обертонных импровизаций. Вокальный опыт — более 13-ти лет в таких музыкальных направлениях, как blues, rock-n-roll, new age. Около 15 лет практикует работу со звуком в различных ее аспектах
Расписание занятий
3 ноября 2012 г. суббота с 10:30 до 19:00 с перерывом на обед
4 ноября 2012 г. воскресенье с 10:30 до 19:00 с перерывом на обед
Место: г. Минск, ул. Чкалова 15 корп 3 (возможны изменения)
Стоимость:
При предоплате с 23 октября по 31 октября 880000 (Восемьсот восемьдесят тысяч) рублей
При оплате в день семинара 960000 (Девятьсот шестьдесят тысяч) рублей
Зарегистрировать свое участие, получить дополнительную информацию можно по телефонам:
(29) 605-56-51, (29)7-707-238.